|
Mi A Wellness? A wellness személyre szabott egészségmegőrző programok összessége, ill. bizonyos esetben gyógymódok gyógykezelések együttes alkalmazása. Lényegük, hogy a résztvevők kipihenjék a mindennapi stresszt és fáradtságot, testük és szellemük is megnyugodjon, feltöltődjön. A wellness részei lehetnek (torna, egészséges táplálkozás, úszás, fitnesz, masszázs stb.) beépülhet a hétköznapokba is, de leggyakrabban egy-egy szállodai kúra (4-5 nap vagy egy hét) alkalmával veszik igénybe ezeket a szolgáltatásokat. – a wellness-kúrák alapja az úszás, illetve a vízhez kapcsolódó tevékenységek, kezelések (vízi aerobic, vízi fitness, víz alatti masszázs stb.), a számtalan szauna (a hagyományos szaunától az infraszaunáig), a különféle masszázsok a gyógymasszázstól a thai masszázsig, valamint a jóga egyes fajtái. – a wellness-kúrákhoz leggyakrabban hozzátartozik egy, vagy több sportlehetőség.
Jól kapcsolhatók a szabadban vagy teremben végzett tevékenységek is. – Mivel a wellness alapja az egészségmegőrzés és bizonyos esetekben a gyógyítás, ezért szervesen kapcsolódik hozzá az egészséges táplálkozás. 
Wellness kezelések és programok Aerob edzés Az aerob edzés elősegíti szervezetünk állóképességének növelését. Az általános erőnlét karbantartása, a testi-lelki egyensúly elengedhetetlen feltétele. Rendszeres edzéssel leküzdhetők a civilizációs ártalmak és a stressz okozta betegségek. A tréninget ajánlott hetente minimum 3 alkalommal végezni. Alkalmanként 30-60 perc már tapasztalható javulást eredményezhet.  Aerob sportok Azok a sportágak tartoznak ide, amelyek a szív- és keringési rendszert fejlesztik. Az aerob sportok közé tartozik a gyaloglás, kocogás, országúti kerékpározás, úszás, és az egyéb, nem versenyszerűen űzött tevékenységek. Lényege, hogy a testmozgás közben a szervezet oxigén igényét a légzési és keringési rendszer biztosítani tudja, úgy, hogy nem keletkezik légszomj. A mozgás közben nem történik tejsavszaporodás, így nem alakul ki izomláz. A zsírégetés nem igényel túlterhelést.
Algapakolás Magas ásványi anyag tartalmú algakészítmények testen való alkalmazása. Segíti a bőr regenerálódását, ásványi anyag pótlását, az anyagcsere megfelelő működését. Némely algafélének antibakteriális hatása is van.
Bőrradír Apró szemcséket tartalmazó krém, mely alkalmazható arcon és az egész testfelületen is. Célja az elhalt hámsejtek eltávolítása.
Bioszauna A szaunában a hőmérséklet 40-60 °C, a levegő páratartalma 20-40%. Különböző kiegészítő terápiákkal együtt alkalmazzák, mint színterápia,illóolajok. Felüdíti a testet, ellazít, vagy élénkít.  BMI Body Mass Index –, magyarul testtömeg-index A testtömeg és a testmagasság alapján számított érték. Egysége: testsúly osztva a méterben mért magasság négyzetével. Megmutatja, hogy a személy ideális testsúllyal rendelkezik-e.
Body Wrapping A terápia lényege, hogy a testet méregtelenítő anyagokkal átitatott textillel tekerik be. Fő célja a szervezet méregtelenítése, de relaxációs és karcsúsító hatása is ismert.  Buchinger-Lützner léböjt kúra Méregtelenítő kúra, mely a fogyást is elősegíti. Lényege, hogy a kúra alatt szilárd táplálékot nem viszünk a szervezetbe, csak folyadékbevitel van. Ügyelni kell a megfelelő ásványi anyag és vitamin utánpótlásra. Időtartama általában 2 naptól 10 napig terjed.
Candida diéta A szervezetben lévő Candida gomba elszaporodása esetén alkalmazott diéta. Célja, hogy a Candiada egyensúly helyre álljon. Szénhidrát mentes étrend kialakítása elengedhetetlen, mivel a szénhidrát a gombák szaporodását elősegíti. Nem fogyaszthatók élesztővel készült ételek, és keményítőt tartalmazó ételek sem. A diéta minimum 3 hónapig alkalmazandó.
Cardiogépek - cardio edzés Ebbe a csoportba tartoznak a futógépek, taposó gépek, ellipszisjárók stb. A cardiogépek a szív és keringési rendszer erősítését és karban tartását végzik. A cardio edzések során folyamatosan monitorozzák a pulzus- és vérnyomás értékeket. Optimális szinten a zsírégetés hatékony, mely a fogyókúrákat segíti.
Cellulitis masszázs A szervezetből a káros méreganyagok eltávolítására szolgáló masszázs, mely a vér és nyirokkeringést aktivizálja. Dörzsmasszázs Növényi alapanyagból készült kefével, vagy kesztyűvel végzett masszázs. Eltávolítja az elhalt hámsejteket, felfrissíti a bőrt, selymes és fiatalos lesz. Serkenti a vérkeringést, az anyagcserét.
Finn szauna Méregtelenítő hatású szauna melynek hőmérséklete 80-110°C között van , a páratartalma alacsony . A verejtékezés hatására méreganyag távozik a szervezetből. Szaunázás előtt zuhanyozzunk le, majd többször 5-20 percig tartózkodjunk benn. A szünetekben lehetőleg zuhanyozzunk le, de nem kötelező. A szaunázás után jó hatású a hideg vizes medence. Szaunázás után fontos a pihenés! Szívbetegeknek nem ajánlott.
Fitball Speciális, levegővel töltött labdával történő edzésmódszer. A labdák mérete a testalkat szerint választható. Használható zsírégetés, alakformálás, általános kondicionálás, hajlékonyság kialakítása esetén. Segít a helyes testtartás megőrzésében. Nem terheli az izületeket, minden életkorban ajánlott.  Fitoterápia Gyógynövények és a belőlük készült termékek, krémek, főzetek, olajok alkalmazása különböző megbetegedések kezelésére. A gyógyszerekkel ellentétben természetes hatóanyaguk jóval kevesebb mellékhatást eredményez.
Gyógymasszázs  Terápiás masszázs, melynek célja a mozgékonyság és vitalitás megőrzése, visszanyerése, betegségek gyógyítása, megelőzése. Általában orvosi utasításra történik, előzetes állapotfelmérést követően. Javítja a keringést, az izmokat ellazítja, segít a tartási zavarral küszködőknek, a betegségek és balesetek utáni felépülésben is fontos szerepet játszik. A masszírozáshoz gyakran hintőport használnak, szappanos vizet. Manapság egyre nagyobb teret hódít magának a gépi masszázs, mely lehetővé teszi, hogy a masszázs jótékony hatásait akár minden nap otthon is élvezzük. Bár tény, hogy inkább lazító hatása van, ha tényleg eredményt akarunk elérni, akkor forduljunk képzett masszőrhöz!
A kezelés menete: - Hátmasszázs (svéd típusú, centrálisan, a hátizmokon) - Gyöki fellazítás (fellazítja az ideggyököket, melyek a gerinc csigolyái között lépnek ki a fő idegpályából, ezáltal lehetővé teszi, hogy a szegmentmasszázs során, ingerek alapján gyógyítson a kezelő gyógymasszőr.) - Szegmentmasszázs (mindig a betegséghez tartózó idegi szegmentumokban történik, pl. egy gyomor betegség esetén L2-Th1[C3] csigolyák szegmentumain. Minden idegpályán 5 fogást végeznek el, így akár egy komplett kezelés eltarthat 2,5 óráig is. például gerincbetegségnél, ahol minden idegpályát át kell dolgozni.) - Gyöklezárás (egy fogás, a kezelt szegmentumban, a gerinc mentén, egy nyomó fogással lezáródik az idegpálya a kezelő keze alatt.) - Kiegészítő Svédmasszázs (részmasszázs, melyet ugyancsak a beteg testrész, vagy szerv körül/mellett végeznek.)
Nagyon sűrűn keverik össze a svédmasszázst a gyógymasszázzsal. Legfőbb különbség, hogy a Svédmasszázs az izületekre, izmokra, ritkán kötőszövetekre van hatással, meg természetesen ezekből fakadóan a vérkeringésre, anyagcserére, bőrregenerációra, stb. A gyógymasszázst mindenféle képpen egy részmasszázs (svéd) követi, de a gyógymasszázs az idegekre van hatással, idegi alapon, reflexes úton gyógyít. Ingerek képzéséről van szót, ahol a testrészt, vagy szervet ingerlik a gyógyulásra.
Bármely fajta masszázst is választjuk, csak jól járunk vele. Tény hogy a jó masszőr nem olcsó, de ha tisztességesen elvégzik a kezelést, látványosan, érezhetően többet tudunk kihozni a testünkből. Igaz, hogy a kezelés eredményessége, nagymértékben attól is függ, hogy a testünk hogy reagál a kezelésre. Van akinek 5-6 alkalom után elmúlnak a fájdalmai, görcsei, betegségei, de van akinél 10 alkalom után sem tapasztalható nagyobb mértékű javulás.
Gyógynövény kivonatos fürdő A fürdővízbe a kiválasztott gyógynövény vagy gyógynövények hatóanyagait elkeverik. Ezek lehetnek illóolajok, főzetek. Kiváló relaxációs hatása van, a vérkeringést élénkíti, nyugtatja az idegrendszert, egyes fajtái légúti megbetegedések tüneteit is enyhíti. |
